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Kein Diätstress. Sondern ein bewusster Weg zu deinem natürlichen Gewicht – im Flow.

Freut euch auf unsere FlowFood-Journey - wir arbeiten mit Hochdruck daran, euch das Leben leichter zu machen.
Mit leckeren vegetarischen Rezepten -
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Trag dich hier ein und du bekommst sofort Bescheid, wenn's losgeht.

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  • MindCleanse,  Psychologie

    #5 Du bist nicht dein Gedanke – sondern das Bewusstsein dahinter.

    / 0 Kommentare

    Du denkst. Viel. Schnell. Und manchmal denkst du so viel, dass du dich darin verlierst. In Zweifeln, Schleifen, alten Geschichten. Gedanken kreisen wie Möwen überm Kopf, schreien wild durcheinander und lassen dich glauben: Das bin ich.

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  • MindCleanse,  Wissenschaft

    #3 MindCleanse® – Was steckt dahinter?

    / 0 Kommentare

    Bewusstseinscoaching für echte, nachhaltige Transformation MindCleanse® ist viel mehr als ein klassisches Coaching. Es ist eine integrative Methode, die wissenschaftliche Erkenntnisse mit moderner Mind-Body-Medizin und einer tiefen, spirituellen Dimension verbindet.

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Über mich

wildklar.mit.sonja

🜃 Nicht nett. Echt.
Zurück zu der, die du warst – bevor du dich angepasst hast.
🜃 Bewusstseinscoaching
⬇️ Bist du bereit, dich wieder zu spüren?
Hier. Jetzt. Ich. Genau das bedeutet Präsenz: Du n Hier. Jetzt. Ich. Genau das bedeutet Präsenz: Du nimmst deinen Raum ein. Du sagst Ja zu dir – und Nein zu dem, was dich klein macht. 💛 Grenzen sind kein Egoismus. Sie sind Selbstachtung. #SelfWorth #EmotionalHealing #SelfLoveJourney #Boundaries #riseabove #GrenzenSetzen #SelbstwertGefühl #selbstliebelernen #InnereStärke #Selbstfürsorge #KlarheitSchaffen #FrauSein #mindcleanse
„Nein“ ist kein kaltes Wort. Es ist ein warmes, kl „Nein“ ist kein kaltes Wort. Es ist ein warmes, klares Ja zu dir selbst. 🌿 In meiner neuen Podcastfolge erfährst du, warum Grenzen setzen kein Ego-Trip ist, sondern Selbstfürsorge – und wie die uralte Weisheit der Hermetik uns dabei unterstützt. Mit dabei: drei kleine Übungen, die du sofort ausprobieren kannst, um dein Nein leichter und dein Ja wertvoller zu machen. 🎙 Hör rein – dein Körper wird’s dir danken. Ab morgen 18 Uhr 👉 Link in Bio #hermetik #achtsamkeitimalltag #seelenfutter #klarheitfinden #frauenstärken #selbstbewusstleben #achtsamkeitsübungen #lebensfreude #seelenzeit #bewusstseinsreise #mindcleanse
Fühlst du dich manchmal, als wärst du „zu viel“ – Fühlst du dich manchmal, als wärst du „zu viel“ – und gleichzeitig nie genug? Du gibst alles in Beziehungen, stellst dich selbst zurück … und bleibst am Ende doch allein und verletzt zurück. Es liegt nicht daran, dass du falsch liebst. Es liegt daran, dass du deine Grenzen noch nicht liebevoll gesetzt hast. 💛 In meinem 7-Wochen-Kurs Bright Boundaries lernst du, – dich selbst klar & liebevoll an erste Stelle zu setzen, – Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle, – und Beziehungen auf Augenhöhe zu leben. Denn: Wenn du dich selbst achtest, ziehst du Menschen an, die dich auch achten. 👉 Schreib mir „Grenzen“ in die Kommentare oder per DM – und ich schicke dir alle Infos. #frauen #midlifejourney #frauenpower #selbstwertstärken #grenzensetzen #selbstliebelernen #bewusstsein #hermetik #innererfrieden #spiritualitätimalltag #achtsamkeit #gesundebeziehungen #beziehungaufaugenhöhe
Nicht perfekt, nicht fertig, aber da. Mit Tee im S Nicht perfekt, nicht fertig, aber da. Mit Tee im System, Herz auf Empfang und genau genug Mut für den nächsten kleinen Schritt. Kein großes Orakel – nur ein ehrliches Jetzt. Wenn du magst: Sag’s laut in den Kommentaren— Wofür bist du heute bereit? #bewusstsein #dearuniverse #ichbin #wildklar #mindcleanse #echtstattperfekt #universum
Das Meer kämpft nicht Es ist die Welle. Und du? Das Meer kämpft nicht Es ist die Welle. Und du? #flowstate #allesfließt #mindcleanse #innererfrieden #spiritualjourney #bewusstleben #seelenkraft #intuition #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebe #achtsamkeitimalltag #magicinside
Eigentlich wollte ich heute über KI & Spiritualitä Eigentlich wollte ich heute über KI & Spiritualität sprechen… nur: der Flow war null da. Und genau deshalb geht es in der neuen Podcastfolge um Zyklus & Flow 🌀 Wir leben nicht linear. Wir sind keine Maschinen. Wir sind Natur – mit Sommern und Wintern, Ebben und Fluten, Hochs und Tiefs. 🌱🌞🍂❄️ In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum Zyklen keine Schwäche, sondern Weisheit sind ✨ Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen ✨ 3 Übungen, um dich mit deinem Flow zu verbinden Wenn du dich manchmal fragst, warum du nicht immer im „Sommer-Modus“ sein kannst – diese Folge ist für dich. 💛 #zyklus #wildklar #bewusstsein #embodiment #selbstliebe #achtsamkeit #spiritualitätimalltag #flow #podcasterlife #alchemy_of_souls #mindcleanse
Nicht jeder Tag muss Dichterpreis und Donnerhall s Nicht jeder Tag muss Dichterpreis und Donnerhall sein. Heute reicht: auftauchen, atmen, freundlich mit dir sein. Ein bisschen Tee. Ein bisschen Licht. Ein Schritt, der sich gut anfühlt – nicht groß, nur ehrlich. Kein „Höher, schneller“. Mehr „So bin ich heute – und das ist okay.“ Wenn gar nix geht: Lieblingsmusik an, Tasse halten, Schultern runter. Schön-trotzdem ist kein Trostpflaster. Es ist Liebe in Alltagssprache. 💛 Sag mir gern in den Kommentaren: Was ist dein Schön-trotzdem für heute? #bewusstseinsarbeit #trotzdem #echt #weekendmantra #achtsamkeitimalltag #wildklar #mindcleanse #kleinesglück
Das Ego liebt Drama. 🎭 Gerichtssäle, Beweise aus 2 Das Ego liebt Drama. 🎭 Gerichtssäle, Beweise aus 2013, laute Geschichten im Kopf. Aber die Wahrheit? Du bist nicht das Drama. Du bist der Raum dahinter. In meiner neuen Podcastfolge zeige ich dir, wie du den Lautstärkeregler von ICH-FM runterdrehst, warum das Ego in Beziehungen besonders laut wird – und wie du den Raum zwischen Reiz & Reaktion vergrößerst. Zum Schluss gibt’s eine kleine geführte Meditation: 🧘‍♀️ Ego beobachten – Präsenz finden Hör rein – 15 Minuten für mehr Ruhe, Klarheit & Freiheit plus 5 Minuten Meditation 📿 #ego #bewusstleben #wildklar #seelenfutter #innererfrieden #achtsamkeitimalltag #selbstverbindung #spiritualitätimbusiness #mindcleanse #soulfulpodcast
Eine knappe Nachricht, ein schiefer Blick – und de Eine knappe Nachricht, ein schiefer Blick – und der Vulkan in mir. Kennst du? Hier kommt der Feuerlöscher: Reiz – Raum – Reaktion. In diesem kleinen Raum liegt unsere Freiheit. Und ja… manchmal ist der Raum so mini, dass ich trotzdem losgeh wie ein Vulkan. Passiert. Ich atme, räume auf, übe weiter. 😉 In der neuen Folge drehen wir ICH-FM leiser, tauschen den Gerichtssaal gegen’s Lagerfeuer und machen eine 5-Minuten-Übung, die den Raum zwischen Auslöser und Antwort spürbar größer macht. Weniger Grübeln. Klarer reden. Freundlicher mit dir selbst. 🎧 Jetzt anhören – Link in Bio/Shownotes. 💾 Speichere die Folge für den nächsten Trigger. 👥 Markiere jemanden, dem das heute gut tut. #achtsamkeit #ego #präsenz #selbstmitgefühl #bewusstsein #beziehungstipps #podcastdeutsch #wildklar
Weißt du, wer da gerade mit dir redet? Dein Ego. Weißt du, wer da gerade mit dir redet? Dein Ego. Es meldet sich laut – vor allem dann, wenn du kurz davor bist, ehrlich zu dir zu werden. Es lenkt dich ab. Will Recht behalten. Hat Angst vor Veränderung. Aber du? Du willst keinen Sieg. Du willst Frieden und deine Ruhe! 🜂 Morgen spreche ich im Podcast genau darüber. Über das Ego. Und wie du wieder bei dir ankommst, wenn’s laut wird im Kopf. Leise, wildklar, ehrlich. #ego #innerpeace #mindfulness #spiritualgrowthjourney #selfawareness #healingjourney #mentalclarity #bewusstseinsarbeit #selbstwahrnehmung #achtsamkeit #mindcleanse #wildklar
Du musst heute nichts lösen. Nur auftauchen – als Du musst heute nichts lösen. Nur auftauchen – als du. Nimm den Druck raus. Zieh das Leben an wie deinen Lieblingspulli. Und wenn du grad gar nix willst? Auch okay. Dann mach nix. Du bist nicht hier, um perfekt zu sein. Oder die perfekte Rolle zu spielen Sondern um du zu sein. #auftauchenreicht #echtstattperfekt #weekendmantra #wildklar #mindcleanse #achtsam #bewusstsein #genug #wochenendvibes #nichtperfekt #lebenleben #selbstverbindung
Ich glaube, dass Bewusstseinscoaching kein Coachin Ich glaube, dass Bewusstseinscoaching kein Coaching im klassischen Sinne ist. Es ist eher eine Bewegung. Eine Richtung. Ein inneres Aufstehen. Es geht nicht um Tools. Es geht ums Erinnern. Wer bist du, wenn du nichts mehr verbessern musst? Darüber spreche ich in der neuen Folge. Ohne Filter. Ohne Versprechen. Einfach ehrlich. 🎧 Jetzt hören: Was ist Bewusstseinscoaching – und was nicht? 15 Minuten zwischen Kaffee und Kopfkino. #bewusstseinscoaching #frequencies #veränderung #neuanfang #bewusstsein #zurückzudir #innerearbeit #präsenz #ehrlich #podcastdeutsch #achtsamkeit #deepdive #frequenzerhöhung #mindcleanse
Soulception ist kein Coaching, wie du es kennst. E Soulception ist kein Coaching, wie du es kennst. Es ist keine Anleitung. Kein System. Kein „So musst du sein“. Es ist ein Raum. Für dich. Mit dir. In dir. Kein höher, schneller, besser. Sondern: stiller, ehrlicher, echter. Soulception beginnt da, wo andere Tools aufhören: Wenn du spürst, dass die alten Antworten nicht mehr greifen. Wenn du zwischen den Zeilen deines Lebens etwas Neues ahnst. Es ist kein Versprechen. Aber vielleicht eine Erinnerung: Dass du nicht falsch bist, nur weil du tiefer fühlst. Und dass du dich nicht optimieren musst, um ganz zu sein. Wenn du mehr darüber erfahren willst – wenn du spürst, dass es Zeit ist, echt mit dir zu werden – dann buch dir einen Termin auf wildklar.de Es kostet nichts. Aber es könnte alles verändern. Ich nenn’s: Soulception. Du kannst’s nennen, wie du willst. Hauptsache, du kommst bei dir an. #wildklar #zurückzudir #oneononecoaching #concsiousness #burnoutprävention #bewusstleben #achtsamkeitstraining #sinnsuche #tiefgang #empathie #selbstverbindung #40plus #slowcoaching #authentischleben #mindcleanse
Soulception™️ beginnt nicht laut. Sondern leise. I Soulception™️ beginnt nicht laut. Sondern leise. In dir. Nicht das große Erwachen mit Knall und Gong. Sondern ein leiser Moment, in dem du dich selbst wieder hörst. Ein Morgen, der sich leicht anfühlt. Weil du nicht mehr im Außen hängst – sondern in dir ruhst. Soulception™️ ist nicht noch so ein Konzept. Es ist ein Gefühl. Ein Moment, in dem du plötzlich wieder bei dir bist – ohne Drama, ohne Mission. Ein Punkt, an dem du nicht mehr fragst: Was erwarten andere von mir? Sondern spürst: Was stimmt wirklich für mich? Diese Woche geht nicht um Selbstoptimierung. Nicht um höher, schneller, besser. Sondern um leiser, echter, tiefer. 💡 Es geht um bewusste Frequenz. 💡 Um inneres Sortieren. 💡 Um ein Zuhause in dir. Wenn du das fühlst, bist du schon mittendrin. 🌀 Willkommen bei Soulception™️ Let’s make consciousness your new comfort zone. Soulception™️ doesn’t start with a bang – it begins in silence. Not the big awakening with drums and gongs. But a subtle shift where you suddenly hear yourself again. A morning that feels soft, grounded, and real. Soulception™️ isn’t just another concept. It’s a feeling. A moment when you suddenly find yourself – no drama, no mission. A point where you stop asking: What do others expect from me? And start sensing: What actually feels right – for me? This is not a week for optimization. This is a week for clarity. For softness. For realness. 🌀 Welcome to Soulception™️ Let’s make consciousness your new comfort zone. #newworld #bewusstsein #ichbin #consciousliving #selfawareness #innerclarity #klar #realmagic #ModernMystic #NewEraEnergy #AchtsamkeitAnders #DigitalDetoxSoul #frequenzarbeit
Du hast gezögert, gezweifelt, dich vielleicht fünf Du hast gezögert, gezweifelt, dich vielleicht fünfmal umgedreht. Aber dann bist du losgegangen. Und das ist alles, was zählt. Nicht der Plan. Nicht die Perfektion. Sondern der erste Schritt. Und der zweite. Und dein Tempo. #selbstverbindung #go #alltagspoesie #losgehts #meinweg #mindcleanse #wildklar #gedankentanken
Intuition ist nicht nett. Sie ist ehrlich. Heute i Intuition ist nicht nett. Sie ist ehrlich. Heute im Podcast: eine kleine Soulbird-Geschichte als Türöffner – und tiefe, wilde Klarheit darüber, wie du deine innere Stimme wieder hörst. Kein Hype, kein Drama. Atem. Weite. Wahrheit. 🎧 Heute ab 16 Uhr reinhören – Link in Bio / Shownotes Tayo als Bilderreise: Download ab Donnerstag Sag mir: Welche Entscheidung fühlt sich heute gut für dich an? #podcastcommunity #intuitionstärken #innereStimme #wildklar #seelenweg #bewusstseinscoaching #klarheit #achtsamkeit #selbstverbindung #seelenarbeit #storytelling #soulbird #alchemist #mindcleanse #inspirationoftheday
Intuition ist nicht nett. Sie ist ehrlich. Sie rüt Intuition ist nicht nett. Sie ist ehrlich. Sie rüttelt, sie zieht, sie flüstert – und manchmal schreit sie. Die Frage ist nie, ob sie da ist. Die Frage ist nur: Traust du dich, ihr zu folgen?“ 👉 Schreibe mir in die Kommentare: Was sagt deine Intuition dir gerade? @mindcleanse_bewusstseinscoach @my_holy_space #intuition #wildklar #innereStimme #trustyourintuition #seelenweg #mindcleanse #selbstverbindung #spiritualintelligence #ehrlichkeit #klarheit #seelenarbeit #transformationinprogress #deepjourney #trustyourpath #mutigsein
Kennst du dieses leise Gefühl, dass dein Weg viell Kennst du dieses leise Gefühl, dass dein Weg vielleicht anders ist, als alle erwarten? Genau darum geht es diese Woche: Intuition. Und Tayo, der kleine Soulbird, erinnert uns daran, zuzuhören. 🎙 Am Mittwoch im Podcast 📥 Ab Donnerstag die Bildergeschichte auch als Download für dich 🪶Lass dich von Tayo inspirieren – und vielleicht findest du ein Stück deiner eigenen Antwort in seiner Geschichte. #soulbird #intuition #trustyourpath #seelenreise #innerwisdom #storytellingmagic #findyourvoice #alchemyofsouls #magicalstories #inspirationjourney #soulfulreminder #mindcleanse
Du brauchst kein Konzept, kein Tempo, kein Verglei Du brauchst kein Konzept, kein Tempo, kein Vergleich. Nur dich. In echt. Ungebügelt, unperfekt – und genau richtig. #bewusst #wildklar #nichtperfekt #intuitionstärken #kindnessismagic #achtsamleben #dubistgenug #soulfulliving
Embodiment ist mehr als Haltung. Es ist die Erinne Embodiment ist mehr als Haltung. Es ist die Erinnerung daran, dass dein Körper deine klare Wahrheit kennt. In meiner neuen Podcastfolge geht’s darum, wie du über den Körper Stress regulierst Antworten findest und deine innere Freiheit zurückgewinnst. 🎧 Wildklar – soulful, steady & free (Link in Bio). #embodiment #körperweisheit #achtsamkeitimalltag #stressregulation #bewusstsein #achtsamleben #selbstfürsorge #körperweisheit #achtsamkeitimalltag #somatichealing #mindcleanse #wildklar
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Stell dir vor, du findest in kurzer Zeit zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Lebensfreude. Mit WILDKLAR begleite ich dich genau dorthin – authentisch, kraftvoll und bodenständig.

 

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