willkommen
bei wildklar mit sonja
Grenzenlos
NEIN SAGEN OHNE DRAMA
Du fühlst dich ständig verantwortlich für das Wohl anderer – und merkst, dass du gar nicht mehr weißt, was du eigentlich willst?
Dann ist dieses Webinar dein erster Schritt zurück zu dir.
📅 kostenloses Live-Webinar am 27. November 2025, 19:00 Uhr – online via Zoom + zwei Auswahltermine am 7. und 11. Dezember um 19 Uhr
Wie Frauen in 3 einfachen Schritten aus dem People-Pleasing ausbrechen und ihr Leben zurückerobern 🌀
Wie ich vom chronisch erschöpften "Ja-Sager" mit Burnout zur Grenz-Expertin wurde – und mit meiner
NEIN OHNE DRAMA-Methode schon so vielen Frauen den Weg zeigte, ihre Selbstverrats-Muster in echte Verbindung zu verwandeln
statt ewig erschöpft, ausgenutzt und unsichtbar zu bleiben
✓ Mit 35, 45 oder 55 merkst du: „Ich weiß nicht, wer ich bin.“
Du hast dein Leben damit verbracht, niemanden zu enttäuschen – und dich selbst vergessen. Karriere, Beziehungen, Entscheidungen: alles an fremden Erwartungen orientiert. Die Frage „Was will ICH?“ kannst du nicht beantworten.
✓ Du bist selbständig, aber die Grenzlosigkeit frisst dich auf.
Deine Preise könnten höher sein, aber du traust dich nicht zu verhandeln. Kunden überschreiten ständig deine Arbeitszeiten, du antwortest nachts auf E-Mails. Du kannst nicht abschalten – und der Groll wächst.
✓ Du fühlst dich chronisch erschöpft – körperlich und emotional.
Verspannter Nacken, Schlafprobleme, innere Leere. Du wachst erschöpft auf, und dein erster Gedanke ist nicht Vorfreude, sondern: „Was brauchen die anderen heute von mir?“ Du funktionierst – aber lebst nicht.
✓ Du willst mehr Leichtigkeit, Authentizität, echte Verbindung – und die Angst loslassen.
Stell dir vor, du könntest Nein sagen, ohne drei Tage zu grübeln. Du könntest deine Meinung äußern, ohne Panik. Du könntest morgens aufwachen und fragen: „Was will ICH heute?“ Denkst du dir manchmal, wie schön das wäre?
Der Anmeldeprozess läuft über meinen Kurs-Partner Ablefy – sicher & DSGVO-konform.
Das lernst du direkt im Webinar:
lass es dir nicht entgehen
#1 People-Pleasing-Muster aufdecken
Du wirst herausfinden, was dich wirklich davon abhält, Nein zu sagen – und warum „einfach mal Nein sagen" bei dir nicht funktioniert hat. Spoiler: Es ist nicht deine Schwäche, es ist dein Nervensystem.
#2 Grenz-Identität entwickeln
Du wirst direkt erfahren, wie es ist, als die Version von dir zu handeln, die keinerlei Schuldgefühle beim Nein-Sagen mehr hat. Denn letztlich zählen nur die Taten, wenn man sein Leben zurückerobern will.
#3 Dein erstes klares Nein vorbereiten
Wir entwickeln gemeinsam klare Schritte und konkrete Skripte, die du sofort umsetzen kannst. Denn nur Mindset hilft genauso wenig wie nur „sei halt stärker".
Hi, ich bin Sonja.
Ich bin Autorin, Coachin und war viele Jahre Theater-Regisseurin –
eine Frau, die immer funktionieren und es allen recht machen wollte.
Und trotzem wurde ich immer wieder hintergangen.
Früher dachte ich, wenn ich nur noch liebevoller, verständnisvoller, flexibler bin, würde endlich alles gut. Wurde es nicht!
Nach der Pandemie stand ich kurz vor dem Burn-out. Chronisch erschöpft, keine Ahnung, wer ich bin, wenn ich nicht gerade für andere funktioniere und Projekte erschaffe.
Nach der letzten Enttäuschung habe ich angefangen, wirklich hinzuschauen – spirituell UND wissenschaftlich. Trauma-Arbeit, Nervensystem-Regulation, EFT, Grenz-Setting.
Heute begleite ich Frauen dabei, den gleichen Weg zu gehen. Nur schneller und ohne die Umwege. Was sind echte Resultate? Morgens mit Energie aufwachen. Nein sagen ohne Drama. Beziehungen auf Ehrlichkeit statt Anpassung. Und das Gefühl: Ich bin wertvoll, einfach weil ich existiere.
Suche dir einen Termin aus:
27. November
07. Dezember
11. Dezember
jeweils um 19 Uhr
Für Frauen, die genug von fragwürdigen "Manifestations-Sprüchen" und "Good Vibes Only" haben.
Du brauchst keine weiteren Affirmationen. Du brauchst konkrete Tools für die Schuldgefühle NACH dem Nein und Skripte, die wirklich funktionieren.
Für Frauen, die wissen, dass sie bereit für Veränderung sind, sich aber innerlich blockiert fühlen.
Du WILLST Grenzen setzen. Aber sobald du dir vorstellst, Nein zu sagen, kommt die Panik: „Was, wenn sie mich dann nicht mehr mögen?“
Für Frauen, die das Gefühl haben, dass Grenzen nicht zu ihnen kommen, auch wenn sie schon hart daran arbeiten.
Du hast Bücher gelesen, es mit „einfach mal Nein sagen“ versucht – aber im entscheidenden Moment sagst du wieder Ja.
Kennst du das?
Nutze die einmalige Chance für O Euro einen live Workshop mit mir zu haben – und glaub mir – es wird ein magischer Abend
🔒 Der Schutz deiner persönlichen Daten ist mir sehr wichtig. Deshalb behandele ich sie 100% vertraulich.
Was sagen meine Kundinnen
Sie lieben die Arbeit mit mir – lies gerne was sie sagen!
Bald gehts los. Sichere dir jetzt deinen Platz.
Mit 35 realisieren, mit 45 bereuen, mit 55 resignieren – oder HEUTE handeln.
Dein Leben wartet nicht. 
Der Anmeldeprozess läuft über meinen Kurs-Partner Ablefy – sicher & DSGVO-konform.